プレジャンプは必要か否か？
まず必要か否かを考える前にプレジャンプの目的を考えなければいけません。
ではプレジャンプの目的は何か？
それは・・・
ゾーンに応じた正しい構えの状態に持っていくためである！
こんにちは、Atsuyaです。
本日は『【構えの準備】とは？プレジャンプは構えを行うためのジャンプである！』というテーマでブログを書いていきたいと思います。
本日の概要はこちらです👇
では、深堀していきます。
プレジャンプの目的は？
皆さんはプレジャンプは何のために行うのかを考えたことはありますか？
僕自身の結論を先に申し上げると、プレジャンプは
「正しい構えの状態に持っていくためにプレジャンプを行う」です。
GKの構え方には大きく分けて３つあります。
僕の中でのプレジャンプの認識はこの３つの構えの状態にもっていくための準備がプレジャンプだと思っています。
では、なぜ構える前にプレジャンプを行うのか？
なぜならば、GKは常にボール保持者に対して構えを崩して（リラックスした状態で）ポジション修正を行っているからです。
以下のツイートのオブラクのセーブ集をご覧ください👇
https://twitter.com/GoalJP_Official/status/1242753460946309121?s=20
オブラク選手が神がかったセーブを連発できる理由は、当たり前のことですが常にポジション修正をしているからです。
もちろん構えたまま移動するという方法もあります。
ですが、オブラク選手は構えの姿勢を維持したまま、ポジション修正をする場面は少ないです。
常にリラックスした状態でポジション修正を行っています。
そしてシュートを打たれる瞬間に、プレジャンプをして構えの状態を作っています。
GKのシュートストップの動作を分解すると
- 常に動ける姿勢（脱力した状態）でポジション修正
- 正しい構えを作るためにプレジャンプ
- 正しい構えからシュートストップ
したがって、GKには構えるための準備が必要なのです！
GK界では、プレジャンプをするべきか否かと議論されていますが
プレジャンプはゾーンごとに行うべきか行わないほうが良いのかがある程度決まっています。
ゾーンごとの構え方は以下の記事が非常に参考になります👇
久しぶりのnote投稿です。
今回のテーマは『GKにおける反動動作〜プレジャンプ〜』です。
一番意見が分かれる技術かもしれません。拙い文章ですが、私の理論の一部をお伝えしようと思います。
ぜひご意見ご感想をお待ちしております。 https://t.co/1xazTPtITh
— 眞井陽介/Mai Yosuke (@GKcoach_Mai) March 25, 2020
記事のURL：https://note.com/gkcoach_mai/n/nfb3dce7cd94e
僕がGKコーチの中で尊敬しているうちの一人です！！！
是非ご覧ください！
GKの３つの基本の構え方
ここからはGKの３つの基本の構えについてまとめていきます。
先ほども書きましたが以下の３つがGKの基本の構えです👇
では、３つの構えについて深堀していきます。
☑高重心の構え
☑中重心の構え
中重心の構えからのインナーダイビングは以下のツイートの動画が参考になります👇
コラプシングは完全に足をはらいますが、インナーダイビングは動画のように軸足を内側にいれて踏ん張りダイビングをします。
なので2つとも別々の技術です。 pic.twitter.com/KhVu9xq0WP— suzu nobu (@GKnobumitsu0511) August 11, 2019
☑低重心の構え
プレジャンプの質を高めるために
GKの３つの基本の構え方
最後にプレジャンプの質を高めるためにというテーマを書いていきます。
プレジャンプの質を高めるためには、ゴールキーパーの基本動作であるMPSのトレーニングを行うべきです。
MPSとは？
- M:move（移動）
- P:position（正しいポジションに立つ）
- S:set（構える）
カッコよく書いていますが、これはGKにとって当たり前のことです。
要するに素早く移動して、正しいポジションに立ち、適切な構えを何回も繰り返すことが必要です。
以下のツイートのGKトレーニングをご覧ください👇
アリソン選手
ゾーン2の構え方とコラプシングの技術がとても参考になる。
ゾーン3からゾーン2に移動する際の足の運び方にも注目したい。ボールに向かう方の足から動かせている。
プロ選手のトレーニングを近距離で見ることができるのは非常に有難い。
pic.twitter.com/ebQE3xkE8h— Atsuya (@Atsuya_gk) January 18, 2020
このようにシンプルなトレーニングですが
移動して、正しいポジションに立ち、適切な構えを何十回、何百と繰り返すことが大事です。
GKは特別なトレーニングをする必要はないです。
試合で起こりうるトレーニングを積み重ねていくだけです。
まとめ
プレジャンプが必要か否かを考える前に、私たちGKは何のためにプレジャンプをするのかを考えなければいけません。
目的が明確になればプレジャンプが必要か否かが見えてきます。
GKはゾーンごとに構え方が異なります。
そのためプレジャンプは適切な構えの状態にするものだと僕は考えます。
この考えがあっているかはわかりませんが、、、
GKの技術・戦術は日々アップデートされていきます。
なので、私たちGKは常に考え続けることが必要です。
まぁ向こう十年はGKの基本の構え方は変わらないと思うので・・・
基本の構えについてもまとめたので是非ご覧ください👇
最後までご覧いただきありがとうございました。
参考書籍・サイト
皆が見ている動画
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