こんにちは、Atsuyaです。
本日は獨協大学でトレーニングを行ったので、それについてブログを書いていきたいと思います。
7月のトレーニングのテーマは「クロスボール」です。
そして今回のトレーニングのねらいは「落下地点の予測」と「相手より先にボールを触る」ことです。
では、具体的なトレーニングについて書いていきたいと思います。
Ｗ-up
- テニスボールを使って落下地点を予測するトレーニング
- テニスボールを使って落下地点を予測するトレーニング その2
- サッカーボールで落下地点を予測するトレーニング
- 片足ジャンプに合わせてボールをキャッチするトレーニング
トレーニング
- 相手より先に触ることを意識したハイボールの処理（正面から）
- 相手より先に触ることを意識したハイボールの処理（サイドから）
- 二つのゴールを置いてクロスボール の処理
テニスボールを使って落下地点を予測するトレーニング
GKにとって落下地点を正しく予測することは大切です。サッカーボールより小さいテニスボールを使って正しく落下地点を読むトレーニングを行いました。
また、テニスボールを上手く投げれる選手が少ないように思いました。
以下の写真は中学生年代のの体力測定の結果です。
ボールを投げる能力が低下しています。
GKもサッカーボールだけでなく、様々な種類のボールを投げてみるといいかもしれませんね。
テニスボールを使って落下地点を予測するトレーニング その2
より落下地点を正しく予測するために、膝たちの状態でキャッチすることを行いました。
正しく落下地点を読むと同時に、より早く落下地点に移動しなければなりません。
楽しそうに行ってくれたので、一安心しました。（笑）
サッカーボールで落下地点を予測するトレーニング
キーパーあるあるかもしれないが、自分に向かってくるハイボールより真上に上がったボールの方がキャッチしにくいです。
試合中に高く上がったボールが来る頻度は少ないが、キャッチミスをしてしまうと失点につながります。
選手達に、「野球のフライト一緒で、高く上がったボールは手のひらをしっかり返してボールをキャッチしよう！」と伝えました。
片足ジャンプに合わせてボールをキャッチするトレーニング
今まで行ってきた「正確に落下地点を予測すること」と「手のひらを返すこと」を意識してこのトレーニングを行いました。
トレーニング
相手より先に触ることを意識したハイボールの処理（正面から）
今回のトレーニングのねらいは「落下地点の予測」と「相手より先にボールを触る」でした。
このトレーニングは 「相手より先にボールを触る」 ことを意識したトレーニングです。
ハイボールの処理で大切なのは「最高到達点で取る」ことではなく何度も言いますが「相手より先に触ること」です。
以下のブログにも書いてあるのでもしよかったら読んでください！
パンチングの場面で腕を振りすぎている選手が多かったので、来週にもう一度動画を通して復習したいと思います。
パンチングの実演が一回で成功したのは良かったです。（笑）
相手より先に触ることを意識したハイボールの処理（サイドから）
クロスボールのトレーニングでは、相手がいる状況で行わないと試合では通用しません。
さらに、より実践に近いボールを蹴るためにマーカーの上にボールを置いてインサイドに巻くようなボールを蹴りました。
二つのゴールを置いてクロスボール の処理
動画なし
カメラの容量が足りず、動画を撮ることができていませんでした。
ペナルティーエリアの少し外にゴールを置き、二つのゴールを向かい合わせた状態にします。
それぞれのゴールにGKが一人ずつ入り、クロスボールを行いました。
ペナルティーエリア中にはFW役の選手が4人いました。
この動画を参考にしました。
4分50秒あたりのトレーニングを参考にしました。
まとめ
今月はハイボール、クロスボールの処理をトレーニングします。
今回のトレーニングは 「落下地点の予測」と「相手より先にボールを触る」 ことでした。
来週はクロスボールに対する「足の運び方」を練習したいと思います。
ハイボールの要素を一つひとつ分解し、確実にクロスボールを処理できるようにしていきたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
