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意識を変えればクロスボールの処理は楽勝!『最高到達点』ではなく、『相手より先に触ること』を意識しよう!

投稿日:

こちらの記事は 2019年6月1日 に投稿した記事を2019年910月2日に新しく更新したものになります。

こんにちは。Atsuyaです。

今日はGKで重要なプレーの一つである。クロスボール(ハイボール)について書いていきたいと思います。

その前に質問です!


クロスボール(ハイボール)の処理は得意ですか?


僕自身もクロスボール(ハイボール)の処理は苦手でしたが、意識を変えただけで苦手を克服することができました。

まだ得意なプレーと自信を持って言える訳ではないので日々練習していきます。

さて、本題に入りたいと思います。

結論から申し上げますと、クロスボール(ハイボール)の処理で意識してほしいことは

「相手より先に触ること」です。

僕はこれを意識したらクロスボール(ハイボール)の処理が楽に感じるようになりました。

もちろん意識するだけではプレーは上達しないので、意識して反復練習を行ってください。圧倒的で効果的な反復練習は絶対に試合で活かされます!

話を戻しましょう。

これから、僕のクロスボール(ハイボール)の処理に対する考え方がどう変わっていったのか書いていきたいと思います。

僕自身、クロスボールの時は


「最高到達点でキャッチしろ!」


中学生ぐらいの時に教わりました。

その時は自分も考えてプレーしていたわけではないので最高到達点でキャッチすることを意識して練習に励んでいました。

今思えば少し違うのかな〜って思ったけど、当時のGKコーチも一生懸命練習メニューを考えてくれていたので本当感謝しています。

中学校1年生の時は身長が153cmぐらいで、かなり小さいほうだったのでハイボールの処理は単純に苦手でした。しかし中学校3年生の時は170cmぐらいまで伸びたのでクロスボール(ハイボール)の処理に対して苦手意識はありませんでした。

高校生の時は、クロスボール(ハイボール)の処理に自信がありました。キッカーがどこに蹴るのか予測して、ハイボールに対して積極的に飛び出していきました。ペナルティエリアギリギリまで出たことを覚えています。

当時のGKコーチが1週間一度、20本ぐらいクロスボールを蹴ってくれたので自信が持てたのだと思います。それにしても20本ハイボール蹴るってすごいなと思っています。当時のAチームにGKが4人いて、全員に20本ずつ合計80本ぐらい蹴っていました。高校の時のGKコーチ曰く、現役の時より、GKコーチになった方がキックが上手くなったと言っていました。

GKコーチのおかげもあり、高校時代クロスをキャッチしてからのパントキックの流れのプレーが得意でした。

よし!この調子で大学も頑張ろうと思いました。いざ、大学に入ってみるとクロスボールに対して全くと言っていいほど処理することができなくなりました。

理由は簡単で、キッカーのレベルが格段に上がったからです。

具体的にボールスピードは別格でした。コーナーキックでもこれシュートだろって思うようなボールをバンバン蹴ってきて僕は対応できませんでした。

確かに今考えると高校の時のGKコーチは質の高いボールを蹴ってくれましたが、GK選手たちが触れるボールを蹴ってくれていました。さらに筋力の違いもあり、高校生のボールスピードはやっぱり遅いです。大学生はシンプルにキックにスピードと力、すなわちパワーがありました。

大学1年生の時にそれを感じて、まぁそのうち慣れてくるだろうと思ってきましたが…

結局、慣れはしませんでした。

シュートスピードが上がったことに対しては2ヶ月ぐらいで慣れましたが、クロスボールは慣れることができませんでした。

とりあえず、どうにかしないとと思い改善策を考えました。

  • 早く動き出すことを意識しよう。
  • 割り切って出れないならゴールラインで守る練習をしよう。

しかしこれらの改善点が裏目に出ました。早く動き出せるように意識しようと思った結果、先に動き出す癖がついてしまいました。

その結果キッカーが蹴る前に少し前に出てしまい、蹴られたボールを見て「あ、出れない」と判断しポジション修正している時にボールが曲がってきて結局ゴールエリア内でヘディングされ、決められてしまう。

そしていつもこう思います。



今の出れたわ・・・



割り切って、出られないならゴールラインで守ろうとしましたが、ゴールエリア内で打たれたシュートは物理的に触ることができませんでした。

キッカーが蹴った後に反応するしかないのか。

サッカーのピッチの横幅は約68m、コーナーキックからゴールの中心までは約34mか…とか、

色んなことを考えて練習してました。

当時大学4年生になる直前です。このままクロスボールが苦手な選手で終わるのか…


と思ったその時!


この本に出会いました。


ドイツ式GK技術革新 GK大国に学ぶ「技術」と「理論」

この本でクロスボール(ハイボール)の処理は「最高到達点で触ること」ではなく、「相手より先に触ること」と書いてありました。

かなり衝撃的でした。

確かにクロスボールは相手がいる状況で処理をしなければいけないことを再認識し、相手より先に触ることを意識して練習を再開しました。

今まではクロスボールに対して最高到達点で触ろうとしていたので、知らないうちに弧を描きながら、クロスボールを処理しようとしていました。

「ボールに対して最高到達点で処理する意識」でクロスやハイボールを処理しようとすると、次の動作が入っていました。

  1. 蹴られたボールの落下地点を予測する
  2. 最高到達点でとるために弧を描きながらボールへアプローチする(結果、ステップが多くなる)
  3. ボールに触る(相手に先に触られる時がある)

「相手よりも早くボールを触る意識」を持ってクロスボールを処理した場合

  1. 蹴られたボールに対して最速で触れる落下地点を予測する
  2. 自分が最速でボール触れる(2歩から3.5歩)

ステップの数が減るのでよりボールへ早くアプローチすることができます。

これならゴールの幅×ゴールエリアの範囲は守れます。(赤く斜線が引いてあるところです)手書きですみません。(笑)


ポジショニングも重要です。

ゴールエリアの以下のポジションに立てばほとんどのエリアに対して3歩でいけます。(相手の左サイドからのコーナーキックの場合)

PCで画像を作れるように頑張ります。

ポジショニングはゴールエリアのゴールの中心から一歩(1m)ぐらいのところに立ちます。

中央のエリアはサイドステップを一つ入れ、クロスステップを入れてジャンプすれば届くポジショニングをとります。

ファーサイドのエリアはゴールに向かってくる場合は3歩。ゴールから離れる場合は3.5ステップを入れてジャンプすれば届くポジショニングをとります。

ポイントはボールに向かう脚から動き出します。

ゴールポスト、ゴールキックラインまで何歩で行けるかを確認し、最適なポジションを取ればホールエリア内に入ってくるボールには触れます。

この理論をわかった上でクロスボール(ハイボール)の練習をするべきです。

クロスボール(ハイボール)のオススメの練習方法は相手を3人以上つけることです。

以下の動画の4分50秒あたりから見てください!

GKコーチ含めて5人以上あるならペナルティエリア内、もしくはゴールエリア内にオフェンスの選手として参加させましょう。

そして、日本人GKがクロスボールを苦手としている理由がもう一つあります。

元日本代表GK松永氏のゴールキーパー専門講座にも書いてありますが、

個人的には、今の選手はこの空間認知能力が昔の選手より落ちているように感じる。GKとしての全般的な能力は上がっているのにも関わらず、である。

ゴールキーパー専門講座 p92

日本人GKがクロスボール(ハイボール)が弱いと言われているのはそもそも空間認知の練習量が足りないからです。クロスボールの処理は非常に難しい技術です。

以下がクロスボールに必要な要素です👇

  • クロスボールに対する身体の向き(ポジショニング)
  • エリア内の状況把握、コーチング
  • 正しく落下地点を予測する
  • 落下地点までステップで歩数を合わせる
  • ジャンプ動作を行う
  • フィジカルコンタクトをする場合がある
  • キャッチングもしくはパンチングの判断をする
  • キャッチングもしくはパンチングの技術を発揮する

今考えたらだけでも沢山の要素が出てきます。

そして、クロスに対してどのような意識で処理をするのか、どのようなポジションを取るかの理論も理解しなければなりません。

ですので、シーズン中なら週2回は練習したいですね。

以下のブログで具体的なトレーニング動画とともにクロスボールについて解説しているので是非ご覧ください👇

まとめ

ハイボール、クロスボールの処理は非常に難しい技術です。

まずはハイボール、クロスボールの処理に対する意識を変えましょう。

「相手より先に触る」ことです。

そしてクロスボールの処理が苦手なら週2回、3回練習していいかもしれません。

沢山の技術的、身体的な要素が含まれているので練習して損はないです。

圧倒的で効率の良い反復練習を通してクロスボールの達人になりましょう!

参考書籍

みんなが見ている動画

参考ブログ

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